do picia

[...] dziennik, niechcący przekroczyłam limit tłuszczu troszkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21b379d6c6fa47718bc2213fe71d7ed2.jpg (W misce zamiast sera pleśniowego był ser kozi) do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: oprócz tych, co wpisane lodowa, ogórek, cukinia, pekińska, kapusta kiszona, kapusta biała, fasolka, brokuł, kalafior, pieczarki [...]

19.04 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ce0be444b1e462baa22d8efef309f84.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka: cukinia, ogórek, sałata zwykła, lodowa i rukola, brokuł, kalafior, kapusta, grzyby w occie, pieczarki, cebula dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, koncentrat pom., cynamon 2 łyżeczki, rano woda z octem, zapomniałam o [...]

[...] itd.), surówka z białej kapusty, kilka ćwirteczek ziemniaka pieczonego 5. (18.00) kromka chleba żytniego, 3 plasterki szynki, warzywa 6. (20.30) kawałek twarogu z mleka wiejskiego, pomidor, czosnek, 2 plasterki polędwicy łososiowej, czosnek do picia woda, zielona i czarna herbata, kawa omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, 1 łyżeczka cynamonu DNT

[...] (tutaj niestety czasami zdarzaja sie zupy z ziemniakami, ale tego sie oducze) ok.18 przekaska jakies 2-3 owoce i orzeszki ziemne niesolone ok.22 zaraz po treningu cos do picia i owoce (stalem sie maniakiem owocow) :) Cwicze codziennie (aeroby i brzuszki) dodatkowo we wtorki, czwartki i piatki trening silowy... Teraz zamierzam wrzucic troche [...]

nie chce nakłaniać do picia prochu - ale jesli masz proch to optymalnie po treningu: eaa/bialko z prochu + ww proste owoce/lody/czy ten kawalek czekolady + proch idealnie czyli w skrócie cos co jest szybkostrawne i smaczne i nie zalega w żołądku IG wtym okresie nie ma znaczenie kompletnia ba jest wrecz przeciwnie! po ~godzinie posiłek jesli nie [...]

[...] tygodnia z mierzeniem i dietą. W niedzielę zrobię całe podsumowanie miesiąca. Ogólnie mam się dobrze, wszyscy zdrowi. Kombinuję żeby nie kupywać tego białka i mi się chyba udało, zrobię sobie posiłek przedtreningowy: Banan - 200g Jabłko - 250g 75g twarogu 100ml mleka łyżka miodu to wszystko zmielone i zmiksowane do picia, co wy o tym myslicie?

[...] na porzadny razowy na zakwasie wiecej w diecie miesa, jaj ryb i warzyw, bo z tym slabo. warzyw min 500g na dzien. Owoce, gdzie sa? zamiast tych pseudo owocowych cudow do picia jedz swieze owoce wode pijesz? najlepiej zmineralizowana, min 1,5l na dzien posilki moga byc 3,jesli itak Ci wygodniej, ale niech to nei bedzie 1500kcla i mmnie na [...]

[...] zmieniła. rzeczywiście więcej mięcha, mniej nabiału. Na noc jest ok ale możesz też mięcho albo zmiksuj twaróg chudy z odżywką białkową i wodą albo jogurtem. Wyjdzie papka do picia. A no i 299g piersi na raz to za dużo. 43g białka nie przyswoi się. Białko nie wyparowuje, nieprzyswojone idzie w dupe czy tam w brzuch, zamienia się poprostu w [...]

[...] w pełnym dystansie (nie mając go na koncie, a w marzeniach) – usłyszałem „szacunek lecisz dalej”, fajny doping, tak dotarłem do T1. T1 Bez historii, popiłem co tam miałem do picia, pozbierałem graty, osuszyłem się trochę ręcznikiem i wio w drogę. Długi dobieg do belki, zarówno ten z wody jak i ten po T1. W saszetce miałem telefon i 50zł na [...]

ćwiczenia na jutro i miska do tego pomidory z puszki (1/2) kalarepa ogórek do picia herbata zielona 2 x pokrzywa 2x kawa i melisa Rozgrzewka kręcenie biodrami na piłce; 10x na stronę - ruszamy biodrami siedząc na piłce w przód i tył (tilt); 10x - wykonujemy kręcenie biodrami na piłce rysując kształt cyfry 8 10x na stronę po 12 powtórzeń jedno [...]

[...] Chlebek mojej produkcji może być za dużą brytfankę dałam i troszkę jest spieczony ale następny będzie lepszy:-) Miska na jutro do tego sałata, kalarepa, pomidorki a do picia; melisa, 2 x pokrzywa i standardowo 2 x czarna kawka. Ćwiczenia 40 minut na stopniu (na nogach obciążenie) wypady przód 4 x 15 wypad tył 4 x 15 przysiady z piłką 4 x [...]

[...] tłuszcz na tłuszcz, jak sie ma go w nadmiarze, niż białko w tłuszcz(co oczywiście jest możliwe), jeśli twierdzisz inaczej niech ci ziemia lekką będzie, zabieraj sie zatem do picia oleju zamiast wody, i zapychania sie smalcem, unikaj przy tym węglowodanów,a jak skończysz taką kuracje odchudzającą wyślij zdjecie o ile zmieści się na portalu, " [...]

Zamiast efedryna,mozna sie tez pobudzac duza dawka kofeiny : Hi TEc Guarana power<kaps>,M DOUBLE YOU LPG (w amp do picia),Inkospor Guarana Xtreme(w amp do picia),Activita Kofeina<kaps>,Trec Life Energy<tabl>. Aleks dobrze mowi. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-03-12 22:42:29

Teraz uzupełnienie: Szacunkowy poziom bf - 30% Stosowane suple - BCAA Trec, 6 kapców przed treningiem, 3 kapsy po treningu (wyłącznie w dni treningowe. Do tego do picia MaxCarb z Treca. Bez doładowania cukrami nie wytrzymuję nawet dwóch obwodów. Dieta wygląda mniej więcej tak: I Śniadanie: godz. 6:00 1. 50g płatków przennych pełnoziarnistycgh 2. [...]

co do picia kawy,to pijam jej sporo i stwierdziłem ,że musze tą radość ograniczyć,albo mi się wydaje,albo mi strasznie brzuch od niej pęcznieje.A co do picia na czczo,może jest i powerek mały szczególnie jak ktoś jest niskociśnieniowcem,ale nie wpływa to najlepiej na układ trawienny wiem to z doświadczenia,na początku może nie być zadnych złych [...]

no i wyglada to naprawde cal;kiem sensownie :) Co do przekaski w pracy moze opcja typu skyr do picia+owoc?

[...] rozprowadzał Trec, smakowo też i rozwalił mnie tez sezam z czekoladą - super jako dodatek do owsianki. FA - smakowo ok, ale samo bardzo słodkie. Olimp - przeciętny, ale i do picia samodzielnie i jako dodatek. SFD - smak w połączeniu z bananem albo w plackach super, ale przy piciu samego niestety gorzki. Zależy, jak będziesz spożywać. Jako sam [...]

[...] w barki a nie ciągnie się łapami :-)) BCAA poszło z łyżki i gdyby nie to, że kapeć w buzi mi się robił pod koniec to bym kontynuowała ten sposób ale jednak wolę styropian do picia ;-) Wczoraj napisałam, ze będę robiła po dniu 2 i 4 ale jednak będę robiła po barkach bo krótkie są :-)) Takich zakwasów w dwójkach i tyłku to chyba nigdy nie maiłam [...]

[...] podpisany tzn, BCAA 4;1;1 już nie musimy otwierać wąchać i się zastanawiać , bierzemy bcaa w tym shakerze i wszystko jasne . Kolejną ważną jak dla mnie rzeczą jest otwór do picia jest szeroki bardzo szczelnie zakręcany super , to samo z otworem pod górną częścią shakera , zakręcany nie zaciskowy co jest bardzo ważne bo mamy pewność , że nie [...]

witam! spotkaliście sie z witamina B12 do picia? 500mcg to jedna ampułka (łyk) NIE WCALE NIE POWIEDZIAŁES ŻE TO DO PICIA, NIE WIEM SKĄD MASZ TO ZIOŁO, ALE DAJ TROCHĘ ;)